サプリで簡単疲労回復【エネルギー生産性を向上】

サプリメント

不眠に効果があるサプリ

女性

不眠症の原因は、男女問わず、心身のストレスによるものが大きいと思われますが、ストレスを解消するためには、夜にしっかりと睡眠を取ることが必要不可欠です。そのために、夜は睡眠を意識した生活に切り替える必要があります。必要に応じて、ハーブ等の睡眠成分を配合したサプリメントなどを摂取すると良いでしょう。

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海藻の成分で免疫力向上

サプリメント

フコイダンは、海藻類に多く含まれる成分で、腫瘍細胞を自滅に追い込む効果があるということが解明されています。また、フコイダンはナチュラルキラー細胞を活性化させて免疫力を上げたり、活性酸素を除去して肌の老化を防いだりする効果も持っています。

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優秀故の誤解を見直す

蜂蜜

プロポリスは蜜蜂が作る物で高い効果が昔から知られていて人気商品となっていますが、結果を得る為には長く使い続けて問題を防ぐといった方が一番良いのです。蜜蜂が作る為にプロポリスは品質に差があり価格にも影響を及ぼすのでその解消が鍵となり、各種の成分と組み合わせてどの様にしてカバーするかも必要となります。

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肝臓の働きを助けるために

近年注目される疲労原因

女性

加齢とともに疲れやすくなった、寝ても疲れが取れない、特に中高年の世代で慢性疲労に悩む方が増えています。仕事や家事、育児で知らず知らずのうちに疲れを溜めこんでいるのかもしれません。ここ最近で疲労原因として注目を集めているのは、肝臓の機能低下です。肝臓は解毒作用やエネルギー代謝など、重要な役割を担っています。解毒作用は血液中の有害物質を除去し、血液をきれいにする働きをします。エネルギー代謝は摂取した栄養素からエネルギーを生成する役割をします。これらの機能が低下すると、有害物質が溜まりエネルギー生産がうまくいかずに、疲労を感じるようになるのです。肝機能が低下した状態が続くと、疲労回復が難しくなります。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、不調であっても痛みを感じることはありません。そのため、肝機能が低下しても気付きにくいという特徴があります。

有害物質を取り除く

慢性疲労の原因の一つとして、肝機能低下が考えられます。肝臓の働きを助けて疲労回復を促すため、様々なサプリメントが販売されています。まず一つ目は、シジミなどに含まれるオルニチンのサプリメントです。体内の有害物質としてアンモニアが知られており、肝臓でアンモニアが分解しきれずに溜まると疲労を感じます。また、アンモニアはエネルギー生成を弱める働きもあります。オルニチンはアンモニアの分解を助ける働きがあります。オルニチンを取り入れてアンモニアの分解を促すことで、疲労回復効果が見込めます。次に二つ目は、ゴマに含まれるセサミンのサプリメントです。セサミンは抗酸化作用を持っています。活性酸素はエネルギー生成過程における副産物であり、活性酸素の影響で肝臓の働きが弱まります。そのため、セサミンの抗酸化作用で活性酸素の働きを抑制し、肝機能を向上させて疲労回復を促します。但し、サプリメントは不足した栄養素を補うものです。もし効果が感じられなければ、その栄養素は十分に足りているのかもしれません。何が足りていないのか、見極めることが重要です。

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